哺乳期老是流奶怎么办

刘医生

哺乳期老是流奶多属于正常的生理现象，通常由泌乳反射活跃、乳房充盈过度、乳头刺激敏感、哺乳间隔过长等原因引起，可通过穿戴哺乳内衣、按需哺乳、局部按压、饮食调整等方式改善。

1、泌乳反射
当听到宝宝啼哭或者脑子里浮现喂奶的画面时，身体会分泌催产素，这个激素一上来奶水就自动往外涌。可以在准备喂奶前用手掌根部轻轻捂住乳头几分钟，这样能有效缓解溢奶。

2、乳房充盈
如果奶水产量太大，或者两餐之间隔的时间太长，乳房被撑得太满就会自动渗漏。最好的办法就是跟着宝宝的节奏随时喂，只要觉得胀了就赶紧让宝宝吸或者挤掉，出门在外可以垫上防溢乳垫的内衣来应对突发状况。

3、乳头敏感
乳头其实非常娇嫩，要是被粗糙的衣服反复摩擦，或者突然遇冷遇热，神经受到刺激就会引发溢奶。平时尽量挑选柔软透气的纯棉内衣，别穿勒得太紧的上衣，喂完奶记得用温水擦一擦然后晾干，保持清爽。

4、饮食因素
要是整天猛灌各种下奶汤，或者顿顿吃催乳的食材，乳汁的产量会飙升，漏奶自然就更频繁。试着把喝汤的量减一减，像花生炖猪蹄、鲫鱼汤这种发奶的食物也稍微控制下频率，别吃得太频繁。

哺乳期漏奶多数无须过度担心，日常注意勤换内衣、保持清洁，可适量增加富含钙和维生素B族的食物如牛奶、全谷物、深绿色蔬菜，若漏奶同时伴有乳房红肿热痛或发热，建议及时就医排查乳腺炎。