怀孕多久有奶水出来

刘医生

怀孕后一般孕16周到产后3天左右会有奶水，具体时间受激素水平、乳腺发育、营养状况和个体差异等因素影响。孕期乳房会逐渐增大并分泌少量初乳，产后胎盘娩出后泌乳素迅速升高，奶水会明显增多。

1、孕期阶段
大概怀孕16周的时候，乳腺腺泡就开始发育了，有些准妈妈这时候轻轻挤压乳头，就能看到透明或者淡黄色的液体流出来，这完全是正常的生理变化。平时穿宽松透气的纯棉内衣就行，别没事老去揉捏乳头刺激它。

2、分娩前后
快生之前，体内的雌激素和孕激素往下掉，催乳素开始往上蹿，乳房就着手分泌初乳了。这时候胸部胀鼓鼓的感觉特别明显，可以用温热的毛巾轻轻擦擦乳头，保持干净清爽就好。

3、产后初期
生完宝宝之后的24到72小时是奶水大爆发的时候，乳汁量一下子就上来了，胸部可能会又胀又疼。尽量让宝宝早点吮吸乳头，小家伙吸得越勤快，泌乳反射就越顺畅，胀痛感也能跟着减轻不少。

4、个体差异
也有少数准妈妈整个孕期一滴奶都没有，生完两三天才开始有，这多半是因为乳腺导管偏细或者激素水平偏低。产后记得多喝水多补充液体，觉要睡够，心情放轻松别焦虑，奶水慢慢就会来了。

孕期和产后吃饭注意营养搭配，鱼、虾、蛋、奶、豆制品这些优质蛋白多吃点，配合轻柔的乳房按摩和饭后散散步，对乳腺通畅和奶水分泌都有好处。