儿童吃海苔有什么好处

刘医生

儿童适量食用海苔主要有补充营养、促进发育、调节代谢、辅助护眼等好处。

1、补充营养
海苔里藏着不少好东西，像碘、钙、铁还有各种维生素都很丰富，平时给孩子吃点，能帮着预防缺碘引起的甲状腺毛病，也能减少缺铁性贫血的发生。

2、促进发育
里面的优质蛋白和膳食纤维对孩子的成长很有好处，蛋白帮着长个子搭骨架，纤维能让肠胃动起来更顺畅，不容易积食便秘。

3、调节代谢
海苔里有些多糖类成分，能帮小朋友的身体更好地处理脂肪代谢，对控制体重、降低长胖的风险有一定帮助。

4、辅助护眼
维生素A和胡萝卜素在海苔里含量也不低，这两种营养对眼睛特别好，能保护视网膜，孩子看书看屏幕久了眼睛酸累也能起到一定的缓解作用。

建议家长挑选低盐的原味海苔给孩子吃，每天别给太多，不然容易影响正常吃饭，还会给孩子的肾脏增加额外的负担。