月经期间腿软酸痛无力

刘医生

月经期间腿软酸痛无力可能由前列腺素分泌增多、经期失血、缺钙、子宫内膜异位症等原因引起，可通过补充营养、热敷按摩、药物干预等方式缓解。

1、前列腺素分泌
来例假时子宫内膜脱落会释放出大量的前列腺素，这东西不光会让子宫抽筋，还会影响到腿部的血管，导致血流不畅，腿就又酸又软没力气。这时候拿个热毛巾敷一敷，或者轻轻揉揉小腿肚子，让血液循环快一点，人会舒服很多。

2、经期失血
如果月经量特别大，流太多血容易导致轻微的贫血，血液里带氧的血红蛋白少了，肌肉得不到足够的氧气，自然就又酸又累。平时多吃点猪肝、牛肉、菠菜这些含铁高的食物，要是觉得不够，也可以问问医生需不需要吃点补铁的药。

3、缺钙因素
大姨妈期间身体里的雌激素忽高忽低，会影响钙的吸收，血钙一低，神经和肌肉就容易兴奋过头，腿就会发软甚至抽筋。日常多喝牛奶，多吃豆腐、虾皮，或者直接吃钙片搭配维生素D，帮着把钙补进去。

4、子宫内膜异位症
有些女生腿酸无力可能是因为有子宫内膜异位症，那些长错位置的子宫内膜在经期也会出血，刺激到周围的神经，引起大腿根或者整条腿酸痛，这种通常还伴有严重的痛经。这种情况得去妇科看看，医生一般会开点止痛药或者激素药来控制。

来例假的时候一定要注意保暖，别老是一个姿势站着或坐着不动，有空散散步，晚上早点睡，这些都能帮你缓解腿上的不舒服。